
Máte kvalitní spánek?
Proč je to tak důležité? Jedná se až o celou třetinu vašeho života a co víc — kvalitní spánek pomáhá cítit se svěže, ale má i zásadní vliv na rychlost metabolismu a vzhled pleti (a tím pádem i na to, jak rychle stárnete). Samozřejmostí je kvalitní matrace a dostatek čerstvého vzduchu (větráte před spaním?). A pozor — v místnosti, kde spíte, byste se měli za všech...